וואָס מיסע עסן: ראָודאַנט עסנוואַרג אין שטוב און אין נאַטור
מיסע זענען קעסיידערדיק קאַמפּאַניאַנז פון מענטשן. זייער גלאַטאַני העלפּס צו טייַנען גוף טעמפּעראַטור און פּראַמאָוץ ניצל. דעריבער, די דערנערונג פון דעקאָראַטיווע אַנימאַלס זאָל זיין ספּעציעל ופמערקזאַמקייט.
צופרידן
וואָס טוט די דיעטע אָפענגען אויף?
פֿעיִקייטן פון די דיעטע גלייַך אָפענגען אויף די סטרוקטור פון די ינערלעך אָרגאַנס. די עסאָפאַגוס איז אַרויף צו 7 סענטימעטער לאַנג, און די לענג פון די גרויס קישקע איז 1/5 פון די לענג פון די דיגעסטיווע שעטעך. דאָס איז די סיבה וואָס פאַבריק פיברע קענען ניט זיין דיידזשעסטיד גאָר.
פיברע איז ינוואַלווד אין די סטימיאַליישאַן פון ינטעסטאַנאַל מאָוטיליטי און רימוווז טאַקסאַנז, טאַקסאַנז. רובֿ פון עס איז אין:
- שאָלעכץ פון פּערז און apples;
- קלייַען טוווע;
- פריש וועדזשטאַבאַלז;
- זונרויז זאמען.
אנדערע שליסל נוטריאַנץ אַרייַננעמען:
- קאַרבאָוכיידרייץ - זיי זענען די הויפּט מקור פון ענערגיע;
- וויטאַמין אַ - סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם, האט אַ גוט ווירקונג אויף זעאונג און הויט, העלפּס צו פאָרעם ביינער און ציין;
- וויטאַמינס פון גרופּע ב - רויק די נערוועז סיסטעם;
- וויטאַמין C - ריסטאָרז געוועבן און סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם;
- פּראָטעינס - אָפּשיקן צו בנין מאַטעריאַלס פֿאַר ריפּלייסינג טויט געוועבן מיט נייַע סעלז.
וואַלד מויז.
ווען קאַמפּיילינג אַ דיעטע, נעמען אין חשבון:
- טעגלעך פאָדערונג פון מיסע;
- עלטער
- די אַרבעט פון די דיגעסטיווע אַפּאַראַט;
- צייַט;
- די בייַזייַן פון פיזיאַלאַדזשיקאַל ענדערונגען (שוואַנגערשאַפט און קרענק).
די אָפּטימאַל דיעטע באשטייט פון פודז מיט נוטריאַנץ און וויטאַמינס. אַ דערוואַקסן דעקאָראַטיווע ספּעסאַמאַן קאַנסומז אַרויף צו 10 ג פון עסנוואַרג און 2 ג פון וועדזשטאַבאַלז. א גרויס יחיד דאַרף 20 ג.
מאל זיי זענען געגעבן:
- קאַשע;
- קאָרמען פון כייַע אָפּשטאַם.
מילך (3 מג) איז מוסיף צו שוואַנגער אָדער לאַקטייטינג פימיילז. וואַסער איז ריפּלייסט מיט מילך ביסלעכווייַז צו ויסמייַדן ינדיידזשעסטשאַן. דעם קאַנטריביוץ צו די אַדאַפּטיישאַן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. מילך איז געגעבן פּאַסטשערייזד אָדער בוילד.
א שוואַנגער מויז דאַרף געהעריק דערנערונג.
צו פאַרמייַדן די כייַע פון גיינינג וידעפדיק וואָג, עס איז נייטיק צו ויסשליסן:
- פאַץ;
- גערשטן
- פּאַפּשוי.
די דיעטע פון שוואַנגער מענטשן באשטייט פון:
- שטרענג;
- קרייַד;
- שאָל שטיין;
- צעטרעטן געשלעקטע לייַם.
אַקטיוו גראָוט פון יונג מיסע ימפּלייז די נוצן פון:
- פּראָטעין קאָרמען;
- קאַנאַריק זוימען;
- כעמפּ;
- זונרויז.
קליין מויז.
פּעץ זענען קעסיידער ווייד צו פֿאַרשטיין ווי פידינג איז געטאן ריכטיק. מיט אַ באַטייטיק וואָג געווינען, רעדוצירן די סומע פון פעט. אַ דערוואַקסן מויז איז ווייד 1 מאָל אין 14 טעג, אַ קליין - 1 מאָל אין 3 טעג פֿאַר אַרויף צו דרייַ וואָכן.
עס איז פאַרבאָטן צו קאָרמען:
- סמאָוקט פּראָדוקטן;
- ווורשט;
- געווירציק און פאַטי פודז.
געהעריק היגיענע און פּראַפּאָרשאַנז זענען זייער וויכטיק, ווי גאַסטראָוינטעסטאַנאַל חולאתן פירן צו טויט. ווייך עסנוואַרג קענען צעלאָזן געשווינד.
אַלע עסן איז פארלאנגט:
- סיפטעד;
- קלירד פון ימפּיוראַטיז;
- געוואשן;
- טרוקן.
וועדזשטאַבאַלז זענען אַ מוזן:
- סאָרט;
- געוואשן;
- שנייַדן אויס די אַפעקטאַד געביטן;
- שנייַדן גראָב.
די מויז און זייַן עסנוואַרג.
קראָם נאָך דרייינג אין פארמאכט קאַנטיינערז. עס איז פאַרבאָטן צו עסן וועדזשטאַבאַלז מיט חסרונות, קאַליע און פויל. גרויס ברעקלעך ביישטייערן צו די גרינדינג פון גראָוינג ינסיסערז. פיטער די פּעץ צוויי מאָל אין דער זעלביקער צייַט.
שוואַנגער מענטשן זענען פיטער אַרויף צו 4 מאל אַ טאָג. אויב די מויז איז נאַקטערנאַל, רובֿ פון די עסנוואַרג איז געגעבן 21-22 שעה.
די נוטרישאַנאַל ווערט פון 1 ג פון אָוץ איז גענומען ווי אַ פיטער אַפּאַראַט. די נוטרישאַנאַל ווערט פון אנדערע פידז איז קאַמפּערד מיט דעם גראדן.
פידינג ווילד מיסע
ווילד ראָודאַנץ עסן פודז וואָס אַנטהאַלטן אַ גרויס סומע פון קאַרבאָוכיידרייץ. די מערסט פּראָסט פּראָדוקטן:
- פרוכט;
- זאמען;
- גריינז.
אפילו אַ קליין סומע פון עסנוואַרג מאכט עס מעגלעך צו בלייַבנ לעבן פֿאַר אַ גענוג לאַנג צייַט. מיט אַ מאַנגל פון עסנוואַרג, זיי קענען עסן זייער זאמען אָדער זייער עקן. מענטשן אין די ווילד זענען הערביוואָרעס.
ווינטער עסן זיי:
- פאַבריק רוץ;
- בוים בילן;
- וואָרמס
- קריקאַץ;
- סניילז;
- סלאַגז.
מיסע לעבעדיק אין דער שטאָט עסן עסנוואַרג פון פאַבריק און כייַע אָריגין. אָמניוואָראַס ראָודאַנץ פאַרנוצן עסנוואַרג וויסט אַז מענטשן וואַרפן אַוועק.
יא, זיי ליבע זיי זייער פיל. אבער אין אַ לימיטעד סומע, אַזוי אַז עס טוט נישט ווירקן זייער דיגעסטיווע שעטעך און זיי טאָן ניט געווינען צו פיל.
עס איז אַ מיינונג אַז זיי בייַסן אויב זייער הענט שמעקן ווי עסנוואַרג. אין פאַקט - יאָ, זיי בייַסן, אָבער בלויז אין פאַל פון זיך-פאַרטיידיקונג. אונטער נאָרמאַל טנאָים, אַ לעבעדיק כייַע טוט נישט ווייַזן אָנפאַל.
וואָס צו קאָרמען דינער ראָודאַנץ
דינער ראָודאַנץ עסן מער וועריד און באַלאַנסט. די דיעטע באשטייט פון:
- פריש פירות און וועדזשטאַבאַלז;
- ספּעציעל קאָרמען;
- געטרונקען וואַסער;
- טראַפ - מילז.
אַזאַ עסנוואַרג קאַנטריביוץ צו די וישאַלט פון גוט געזונט איבער אַ לאַנג צייַט. מיסע טראָגן אַראָפּ זייער ציין ווען זיי קייַען. קאַרראָץ זענען דער בעסטער לייזונג אין דעם ענין.
אויך, פּעץ ליבע צו מייַכל זיך:
פּעץ דאַרפֿן אַ באַלאַנסט דיעטע.
- פּינאַץ
- קיכלעך;
- שאָקאָלאַד.
אָבער, די טריץ זענען הויך אין צוקער און פעט. איבער צייַט, פּראָבלעמס מיט ציין אָנהייבן, וידעפדיק וואָג אויס. אין דעם אַכטונג, אָפט קאַנסאַמשאַן פון סוויץ איז נישט רעקאַמענדיד.
וואָס עסן נייַ-געבוירן מיסע?
די מאמע שפײזט די נײ־געבוירענע מײז מיט מילך ביז זײ װאקסן אן. ביי געבורט, זיי זענען בלינד און אָפענטיק. אָן אַ מוטער, זיי קענען לעגאַמרע נישט עסן. בעשאַס אַדאָולעסאַנס, די מוטער ברענגט האַרט עסנוואַרג צו די זאמען.
אָבער, אויב דאָס איז ניט מעגלעך, קינסטלעך פידינג איז פארלאנגט. פּאַסיק פֿאַר דעם:
- מישן פֿאַר פּאַפּיז און קיטאַנז;
- סוי-באזירט וויקלקינד פאָרמולע (אָן פּרעסן);
- גאַנץ ציגעלע מילך.
מויז מיט זאמען.
עטלעכע רעקאַמאַנדיישאַנז:
- זיין זיכער צו היץ די מילך אָדער געמיש;
- דער געמיש איז צוגעגרייט לויט די ינסטראַקשאַנז;
- אין דער ערשטער וואָך זיי זענען פאסטעכער 7-8 מאל אַ טאָג, אין די רגע - 5-6 מאל, אין די דריט - 4 מאל, אין דער פערט - 3 מאל.
אין 3-4 וואָכן, מויז עסנוואַרג פּעלאַץ זענען מוסיף. זיי זענען פאַר-סאָוקט.
אָפּטימאַל עסנוואַרג כּולל:
- 16% פּראָטעינס;
- 18% פיברע;
- אַרויף צו 4% פעט.
די דיעטע איז סאַפּלאַמענטאַד מיט:
- עפּל;
- bananas;
- בראַקאַלי.
ווי צו קלייַבן לעקעכל אין אַ טראַפּ
ראָודאַנט קאָנטראָל איז געפירט אויס מיט די הילף פון לעקעכל. פילע גלויבן אַז קעז איז די באַליבסטע פּראָדוקט פון די כייַע. אבער עס איז נישט.
אין דעם אַרטיקל אין די לינק עס איז עטלעכע טשיקאַווע אינפֿאָרמאַציע וועגן די מיסקאַנסעפּשאַן וועגן קעז.
די מערסט עפעקטיוו וועט זיין:
- apples אָדער פּערז;
מיסע זענען ליבהאבערס פון שעדלעך סמאָוקט פלייש.
- אַפּריקאָס אָדער פערשקע;
- אָפּרין;
- פריש ברויט דיפּט אין זונרויז ייל;
- פרעשלי סמאָוקט אָדער סאָלטיד שמיץ.
בוילד קאַשע און זונרויז זאמען זענען אויך פּאַסיק. מיט די הילף פון קיין פון די ליסטעד פּראָדוקטן, די חיות וועלן פאַלן אין דער טראַפּ זייער געשווינד.
סאָף
דער צוגרייטונג פון אַ טעגלעך דיעטע פֿאַר דעקאָראַטיווע פּעץ זאָל זיין אַפּראָוטשט ונ דורך. מיט די הילף פון נוטריאַנץ, געזונט מיסע קענען זיין אויפשטיין. אין דער זעלביקער צייַט, נאָך געלערנט אַלע די באַליבסטע פּראָדוקטן, קיין מענטש קענען לייכט כאַפּן ראָודאַנץ.
